Gia đình là môi trường quan trọng nhất trong việc xây dựng thói quen ăn uống của trẻ. Khi cha mẹ và các thành viên khác duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, trẻ sẽ có xu hướng làm theo. Cùng nhau ăn uống trong bữa cơm gia đình giúp trẻ học hỏi cách lựa chọn thực phẩm và hình thành sự gắn kết. Đây là yếu tố thiết yếu để trẻ duy trì thói quen tốt lâu dài.
Sự đồng hành của cha mẹ cũng giúp trẻ vượt qua giai đoạn kén ăn hoặc không thích thử món mới. Thay vì ép buộc, cha mẹ nên nhẹ nhàng khuyến khích và đưa ra nhiều lựa chọn dinh dưỡng phong phú. Khi trẻ cảm thấy được tôn trọng, chúng sẽ dễ dàng tiếp nhận thực phẩm lành mạnh hơn. Bữa ăn gia đình vì thế trở thành nơi trẻ học hỏi và rèn luyện kỹ năng ăn uống khoa học.
Ngoài ra, việc duy trì lối sống lành mạnh trong gia đình, không chỉ ở ăn uống mà còn ở vận động, nghỉ ngơi, cũng tác động tích cực đến trẻ. Khi cả nhà cùng nhau tham gia các hoạt động thể chất, trẻ sẽ có động lực duy trì sức khỏe toàn diện. Gia đình chính là tấm gương và nguồn động viên lớn nhất để trẻ giữ gìn thói quen ăn uống lành mạnh từ nhỏ đến khi trưởng thành.